Conoce Tu Tipo de Piel y Aprende Como Cuidarla

La piel 
La piel, valiosa e imprescindible, es un órgano verdaderamente fascinante y maravilloso. No es pretencioso decir que la piel es uno de los órganos más importantes de nuestro organismo. Para demostrar su importancia basta decir que si nos falta más del 40% de ella, suele ser incompatible con la vida. 
A demás, la piel es nuestro órgano mas extenso, pesa entre 3 y 5 kilos, y completamente extendida puede llegar a ocupar un área de hasta 18 m2. La piel es el mayor órgano de nuestro cuerpo, con un área total de casi dos metros cuadrados. La piel del rostro y cuello es la más delicada de nuestro cuerpo. Dado que se trata de un órgano, la piel es algo vivo, por lo que para mantenerse sana debe ser alimentada y nutrida exactamente igual que otro órgano vivo. 
Todo el mundo nace con una piel bella y saludable. A medida que el tiempo pasa otros factores como la edad y el ambiente repercuten en nuestra piel. Cuidados especiales se hacen necesarios entonces para mantener su buen aspecto. 
Funcionamiento 
La piel es esencialmente la cubierta o envoltura exterior del organismo que funciona de manera permanente y que cumple dos importantísimas misiones, la de relacionarnos con el mundo exterior y la de protegernos de las agresiones de ese propio mundo. Nos envuelve y nos protege, nos separa y nos pone en contacto con el entorno. 
En cuanto a la función de relación, en ella se encuentra uno de los sentidos que tenemos más desarrollados, el tacto. La piel es la encargada de recibir los estímulos del exterior a través de las terminaciones nerviosas que se sitúan en ella y de allí se dirigen al cerebelo que nos dice como debemos reaccionar. Cada centímetro cuadrado de piel contiene unos cinco mil receptores sensitivos. La piel es la primera responsable de que sintamos una caricia o de que notemos el calor producido por el fuego o el frió de la nieve. Pero también la piel es el espejo de los sentimientos y emociones interiores. Ponernos rojos porque algo nos da vergüenza, "tener la piel de gallina" o sudar por algo que nos produce miedo, son algunas de las muchas respuestas emocionales que se ponen de manifiesto a través de la piel. Por este motivo, no es de extrañar que este órgano constituya una pieza clave en la imagen exterior de una persona. Más aun, la piel cumple otras funciones sociales. Es necesario que la piel, y muy especialmente la descubierta, ofrezcan un aspecto sano y cuidado. 
La piel posee otras funciones básicas para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Tiene una función protectora, ya que es capaz de seleccionar lo que resulta dañino para el organismo y lo que, por el contrario, es beneficioso para nosotros. Esto se consigue gracias a su disposición de barrera que impide la entrada de sustancias nocivas (millones de bacterias que viven sobre ella, cuerpos extraños y, en parte, radiaciones solares perjudícales) y a un sistema inmunológico propio. Además tiene una función reguladora del metabolismo: impide la salida de sustancias (líquidos y células) imprescindibles para nuestro organismo, regula la temperatura corporal protegiéndonos de los cambios de temperatura ambiental (tanto del frió como del calor) y trasforma los rayos del sol en vitamina D (vitamina necesaria para el buen estado de nuestros huesos). 
La piel surge en los primeros días de la vida del embrión humano, casi al mismo tiempo que el cerebro. Pocas semanas después de la fecundación, las células que se están multiplicando para formar los distintos tejidos se distribuyen en tres estratos, llamados "hojas embrionarias". Del primero se formaran todos los órganos internos (endodermo) y del segundo los músculos y el esqueleto (mesodermo). De la tercera hoja (ectodermo) se origina el sistema nervioso y el revestimiento del organismo, es decir, la piel y las mucosas. Pero la maduración de este preciado órgano solo termina con el nacimiento, aunque sigue perfeccionándose también después. Especialmente, la piel posee una formidable capacidad de regeneración. 
Estructuralmente, la piel consta de tres capas bien diferenciadas: 
Epidermis o Superficial 
Dermis o Media 
Hipodermis o Inferior 

Con una profundidad total de 1,3 mm aproximadamente. Cada una de estas capas desempeña un papel fundamental para mantener la piel sana: 

Es la capa más externa de la piel donde se encuentra la queratina. Tiene por término medio un milímetro de espesor, aunque es mucho más gruesa en las palmas y en las plantas y menos en los párpados. Está constituida por varias capas de células llamadas queratinocitos, dispuestas unas encima de otras como ladrillos en una pared constituyendo una barrera impermeable para casi todas las sustancias. Se regenera cada 2 meses y su función es mantener la piel hidratada, así como de protegernos de la radiación solar. Cuanto más tiempo tarda en desarrollarse el proceso, mayor tendencia tiene la piel a deshidratarse. La epidermis se halla constituida a su vez por diferentes capas, que reciben distintos nombres; de un nivel más profundo al más superficial, son las siguientes: 
1) Capa Basal o Germinativa: 
Está formada por una hilera de células vivas que desarrollan una gran actividad y que constantemente regeneran la epidermis. En esta capa se encuentran los melanocitos, células de forma estrellada cuyos brazos o prolongaciones se denominan dendritas, y que son las células responsables de la fabricación de la melanina. La melanina es un pigmento que contribuye al color de la piel y nos protege de los posibles efectos negativos de los rayos solares. Entre los queratinocitos y los melanocitos se da una relación muy especial, ya que la melanina elaborada por los melanocitos es transferida a los queratinocitos, sin conocerse aun el mecanismo por el que esto se produce. Además en esta capa también se encuentran células del sistema inmunológico (células de Langerhans) encargadas de presentar los antígenos (sustancias extrañas del exterior) a los linfocitos, e iniciar así la respuesta inmune de defensa. En síntesis está formada por una sola hilera de células melanogenas que contienen y producen pigmentos. 
2) Capa Espinosa: 
Se sitúa por encima de la capa basal y está constituida por 6 a 18 hileras de células que representan otro estadio de evolución de las células básales y se comunican entre sí por prolongaciones parecidas a espinas, de aquí su nombre. 
Las células de la capa espinosa se unen entre sí y con las de la capa basal constituyendo un sólido "armazón". 
3) Capa Granulosa: 
Está formada por elementos celulares aplanados que contienen gránulos de queratohialina, sustancia cornea característica de esta capa. Formada por 3 a 4 hileras de células muy apretadas con gran cantidad de gránulos. Estas células no poseen capacidad de dividirse, ya que están dedicadas exclusivamente a la síntesis o formación de queratina. 
4) Capa Lucida: 
Llamada también estrato de pasaje porque desde aquí las células salen achatadas y sin núcleo. Formada por 3 a 5 hileras de células muertas, que junto con la capa cornea, se opone a la perdida excesiva de agua. 
5) Capa Cornea: 
Está constituida por capas de células muertas denominadas corneocitos que constituyen el último pasó en la evolución de los queratinocitos desde su origen en la capa basal. Se encuentra en constante descamación, aunque en condiciones normales este fenómeno es imperceptible. Así nuestra piel se renueva constantemente. 

Es la más gruesa y superficial de todas. Su grosor varía según la zona del cuerpo: más gruesa en palmas y plantas de los pies y muy delgada en zonas delicadas como párpados y labios. 

Estas cinco capas de la epidermis constituyen el llamado proceso de queratinización de las células, nacen, crecen, se reproducen y mueren. El proceso de queratinización se produce cada 28 días en las personas sanas y jóvenes. 

Por encima de todas estas capas se encuentra el: 

Manto Epicutaneo 
Está formada por la secreción de las glándulas sudoríparas, de las glándulas sebáceas por células muertas de la capa cornea y por el vapor que se desprende del organismo que al entrar en contacto con el medio externo nos rodea como una invisible aureola. 

1) CAPA EMULSIONADA: 
Está formada por el sudor, cebo y células muertas de la capa cornea. Se produce una emulsión que determina el PH de la piel. 

2) AÉREA O DE VAPOR: 
Envuelve al cuerpo aire de distinta concentración, que da a cada persona el olor característico, propio de cada uno
Dermis o media 
Es la capa intermedia de la piel. Forma la mayor proporción de la piel y constituye el verdadero soporte de este órgano. Tiene un espesor de unos cuatro milímetros. Está dividida en tres zonas que, de un nivel más superficial al profundo, reciben los siguientes nombres: 
Dermis papilar, dermis reticular y dermis profunda. 
Ya no se trata de capas de células superpuestas, como sucedía en la epidermis, sino de un complicado sistema de fibras entrelazadas, embebidas de una sustancia denominada "sustancia fundamental", en la cual se sitúan una extensa variedad de tipos de células. 
Las células que forman principalmente la dermis se denominan fibroblastos. Son las que se encargan de producir las fibras de colágeno y elásticas y la sustancia fundamental. Existen además distintas células del sistema inmunológico (linfocitos, macrófagos, eosinofilos, y mastocitos) presentes en número variable dependiendo de las circunstancias de la piel, aumentando cuando existe inflamación. En este supuesto además se encuentran células extravasadas desde los vasos sanguíneos, hematíes y leucocitos. 
La sustancia fundamental se encuentra entre las fibras y está constituida por proteínas (sustancias características de los tejidos orgánicos), electrolitos (como el sodio o el potasio), glucosa y agua. 
En la dermis se encuentran también los anejos cutáneos, que son de dos tipos: Córneos (pelos y uñas) y glandulares (glándulas sebáceas y glándulas sudoríparas). También se encuentran los vasos sanguíneos que irrigan la piel (la epidermis no posee vasos) y las terminaciones nerviosas. Está formada por pocas células y mucha sustancia intercelular. 
Además contiene 3 tipos de fibras que constituyen el armazón de la dermis y que dan lugar a la tersura, la flexibilidad y la elasticidad de la piel: 

Gruesas o Colágenos 
Finas o Elásticas 
Como Red o Reticulada 
Fibras Colágenos: 
Son el principal componente de la dermis, al microscopio se muestran con un aspecto blando y ondulado. 
Fibras Elásticas: 
Aunque más escasas que las anteriores, tienen su importancia, pues son las responsables de la elasticidad de la piel. 
Fibras Reticuladas: 
Son muy escasa y se disponen alrededor de los anejos (pelos, uñas, glándulas) y de los vasos sanguíneos. Son las que dan a la piel su forma y apariencia joven y de salud. 
Además la dermis tiene vasos sanguíneos, venas y nervios. También encontramos las glándulas sebáceas y sudoríparas y el pelo. 

¿Cómo hacer un masaje facial? 
El rostro necesita muchos cuidados para lucir un aspecto joven y saludable y no solo las cremas ayudan a tener una piel elástica y joven. El masaje facial es casi obligado tanto para hombres como para mujeres. Aquí tenéis los consejos para que os hagáis un buen masaje facial: 

después de lavaros bien la cara por la mañana os debéis dar unos golpecitos por todo el rostro con las yemas de los dedos para mejorar la circulación, incluidos los parpados y los labios. Siempre mejor con la cara seca y las mejillas es una zona donde es muy recomendable. 

Para mejorar aún más la circulación y mejorar la elasticidad debéis pellizcaros la piel del rostro y del cuello. Pequeños pellizcos, no muy fuerte, eso es de lógica, pero que se noten. El los parpados hacerlo muy suave y más lento que el resto de la cara. 

Ahora podéis poneros un poco de tónico, agua de rosas o incluso suero fisiológico y hacer un breve masaje por todo el rostro y el cuello, siempre mejor, desde el centro hacia fuera y el cuello de arriba abajo. No sé si hay diferencia en este sentido, pero yo sigo los consejos de los expertos y de momento no me puedo quejar. 

Luego os ponéis la crema de costumbre, los hombres también deberían usar cremas, y os la ponéis con suavidad sin abusar con las dosis, pues lucir una cara brillante de cremas no es muy estético……. 

Como hacer el masaje facial 
Según algunos expertos una de las formas prácticas de obtener un rostro tonificado y firme son los masajes faciales. Estos tonifican y relajan los músculos. 
El masaje fácil es parte de toda facial (y la parte más relajante de la misma). Aunque lo ideal es hacerse tratamientos faciales (por lo menos dos veces al año), tú puedes hacerte un masaje facial más sencillo en la casa. Puedes hacerte este masaje una vez por semana o cada dos semanas. 

Los masajes faciales son muy fáciles y prácticos, comienzan de los pechos hacia arriba, cubriendo el cuello y todo el rostro. Estos son los pasos principales: 

como hacer el masaje facial en la casa 
puedes usar un aceite facial o aceite de almendra. Si prefieres puedes usar una crema de rostro. 

1- comienza arriba de los pechos (área del decolette) con movimientos ascendentes jamás descendentes. Utiliza las yemas de los dedos y ambas manos sin ejercer presión, 

2- en el cuello continua con los movimientos ascendentes usando las yemas de los dedos. En el cuello puedes utilizar los nudillos de los dedos. Es un masaje suave y relajante. Cuando llegues a la parte superior del cuello usa todos los dedos (juntos) y con las palmas hacia abajo masajea de forma suave. 


3- comienza a deslizar los dedos sobre tu rostro buscando la dirección de los músculos. (Movimientos ascendentes y sin ejercer mucha presión.). Desliza las manos usando las yemas de los dedos siguiendo la dirección del músculo puedes usar movimientos largos o rotativos siempre ascendentes. 

4- en la frente busca el centro y con las manos masajea siempre utilizando las yemas de los dedos con movimientos hacia las sienes. 

5- alrededor de los ojos busca el hueso y da pequeños golpecitos con las yemas de los dedos, abre tus dedos y masajea el parpado y alrededor del hueso con movimientos ascendentes. 

6- la nariz, cruza tus dedos entre sí, frente a tu cara, luego con los pulgares a ambos lados de la nariz comienza a frotar haciendo círculos en forma ascendente. 

7- coloca tus manos de manera que tus pulgares queden arriba de la oreja a ambos lados y tus dedos índices en medio de la frente y ejerce un poco de presión. 

8- date pequeñas palmaditas en el rostro y eso es todo. 

Masaje facial 
Es uno de los tratamientos de belleza que se usa como medio de embellecer el cutis con el uso de cosméticos y cremas faciales. El masaje: es la manipulación externa de la cara o cualquier parte del cuerpo. Y se realizan con aparatos eléctricos y mecánicos, con vaporizador de alta frecuencia, rayos ultravioleta, etc., o con las manos. Para dominar la técnica del masaje se requieren conocimientos de anatomía y fisiología, además de un entrenamiento práctico adecuado. 
Los materiales e implementos que se usan en masajes son: 
Crema limpiadora, crema nutritiva, loción astringente, tónica, toalla, pañuelos faciales, algodón, mascarilla, crema para pulir, espátula, escudilla, venda para la cabeza. 
La mascarilla: sirve para cerrar los poros, suavizar el cutis y nutrir la piel. 
El tónico: se usa en cutis normal o grasoso y su función es tonificar o refrescar la piel. No es recomendable usar ninguna clase de jabón en el cutis porque su grado de alcalinidad no produce más secreción sebácea e induce a la destrucción de la queratina de la piel. 

Los nombres técnicos de los masajes son: 
Fricción, precisión, vibración y afleuraje. 

Fricción: masaje profundo y rotativo que se le da a la piel. 
Precisión: son los golpecitos, manotada y cubitales que se le da a la piel con levantamiento de los músculos. 
Vibración: movimientos profundos y temblorosos que se le da a la piel. 
Afleuraje: movimientos suave calmante y relajante. 
Funciones de los masajes: con los masajes, la piel se pone suave y flexible, las glándulas son estimuladas, las fibras musculares se fortalecen, se aumenta la circulación de la sangre, se calma los nervios, retardan el nacimiento de las arrugas y embellece el cutis. 

Pasos para dar un masaje facial: se esterilizan las manos con alcohol, se limpia la cara con crema limpiadora, se lleva al vaporarizador por 3 minutos, se retiran las impurezas, espinillas, puntos negros, se aplica la crema nutritiva y comienzan los masajes. 
1-en la barbilla de abajo hacia arriba con movimientos suaves 
2- ceritos desde la barbilla hasta los pómulos 
3- ascendiendo desde la barbilla hasta la nariz y finalizando con ceritos en el pabellón de la oreja 
4- apoyando las manos en la frente y finalizando suavemente en las sienes 
5- cerito en toda la frente 
6- zigzag en toda la frente 
7- se enlazan las manos y de calienta la frente 
8- alrededor de los ojos de afuera hacia dentro o más bien contrario a las arrugas 
9- se sube desde la aleta de la nariz con presión y bajando para finalizar en el pabellón de la oreja 
10- desde la barbilla hasta el frontal en forma de espiral 
11- entrecruzando dos dedos en el labio inferior y superior 
12- en forma de pellizco en la barbilla y las mellizas 
13- entrecruzando dos dedos en el labio superior y el inferior 
14- palmaditas suaves en las mejillas y debajo de la barbilla 
15- masaje de fricción en toda la cara subiendo con fuerza y bajando suave por los lados de la cara 
16 masaje en el cuello hacia arriba, con la palma de las manos y dedos. 

Luego se retiran con: toalla sanitaria, gasa o algodón, se pone la mascarilla y se deja por varios minutos, se quita la mascarilla con agua fría y se aplica tónico de nuevo, el día que se aplica la limpieza no debe maquillarse, a menos que sea un masaje especial para lograr un mejor maquillaje. La palabra peeling proviene del verbo ingles toopel que significa pelar o descascarar la piel. Este se usa para eliminar los extractos superficiales de la epidermis, logrando hasta cierto punto una piel renovada.

Fuente:taringa.net

Curas Nutritivas y Naturales para el Estreñimiento

Curas Nutritivas y naturales para el Estreñimiento

Hola amigos de T les traigo algunas recetas para el Estreñimiento que me han ayudado mucho a mejorar de salud y no solo de eso incluso a renovar mi piel, curarme del acné y a tener mucha energía ya que soy estudiante necesito estar muy lucido y con todas mis energías, continuare con este post muy atentos por favor. 

Receta para el estreñimiento con avena y agua 1

Ingredientes: 

- AGUA (1 jarra de 1 litro aproximadamente) 

- AVENA (3 cucharadas llenas) 

La avena tiene que ser cruda y la normal (no con quinua,maca,etc) ,dejar remojando las tres cucharadas de avena en 1 litro de agua durante unas horas si quieres la dejas remojando en la noche y en la mañana cuando te levantas la tomas, otra de mis recomendaciones seria que tapes la jarra y si te parece puedes licuarla antes de tomarla, pero es muy importante no hervir! y de preferencia si tienen claro agua de filtro. 

Receta para el estreñimiento con avena y agua 2

Ingredientes: 

- Agua 

- Avena 

En este caso es para casos rápidos, en caso de que te olvidaste de remojar, 1 cucharada de avena llena y un jarro de agua - OJO: también puede ser 2 cucharadas y dos jarros como prefieras - El punto es de que lo llevas a la licuadora durante 15 o 25 segundos en la máxima velocidad lo detienes antes de que se acierte y te lo tomas rápido y si quedo algo lo mezclas con agua y lo mueves tu rápido y te lo tomas 

Con respecto a por que cruda la avena bueno es por que así no se pierde ninguna vitamina o mineral y por favor que no sea pre-cosida, por que porque así no te limpiara adecuadamente tiene que ser cruda por que podrá limpiarte tu organismo de manera mas efectiva y no solo tus intestinos sino también tu sangre. 

Receta casera de cacao para el estreñimiento

Aquí quería llegar una de mis favoritas para limpiar la piel darte mucha energía y curarte de manera mas efectiva del estreñimiento y si tienes sangre sucia también te ayuda. 

Ingredientes: 

- Cacao 

- Ajonjolí 

- Miel de abeja 
Bueno la preparación es simple pero larga la espera por eso puse el de la avena mientras esperan a que esta receta se realice primero si han comprado el cacao en granos grandes, tuesten y muelan, consignase recipiente grande y con tapa (si gustan esos que traen la leche en polvo enlatada yo utilizo esos) viertan una cantidad pareja de cacao y ajonjolí y vierten la miel 1 o 1.5 litros como gusten lo mueven hasta que vean que ha quedado bien mezclado ahora lo dejan durante 14 días y luego lo consumen diariamente es fabuloso y nutritivo en el caso de las personas con acné no se preocupen yo tenia y este remedio me ayudo muchísimo, puede ser 1 cucharada diaria o como gusten, lo tapan y si quieren adicionalmente lo envuelven en una bolsa OJO- Todo en exceso es malo no exageren por favor aveces por querernos curarnos rápido cometemos tonterías- les renovara la piel, dará energía, tienes muchísimos nutrientes para el cuerpo y es rico ademas  

aquí les dejo unas imágenes de como esta disculpen pero ya esta avanzado: 

así les tiene que quedar la textura

 

y así con el recipiente 

Espero que les aya gustado, disculpen por el tamaño de las imágenes no pude agrandarlas son de mi celular, uno nunca sabe cuando va a sufrir de algo les recomiendo que lo tomen en cuenta y piensen en su salud esos dolores de cabeza, ese mal aliento, ese dolor en la parte abdominal, hay que pensar en nuestra salud, gracias.

Fuente:taringa.net

5 ejercicios contra la gripe

Actívate y dile adiós a los gérmenes

5 ejercicios contra la gripe

Si sólo tienes estornudos, cuerpo adolorido y nariz tapada, estos ejercicios son ideales para recuperar tu salud y regresar a tus actividades cotidianas

30 de agosto, 2013 

Con estos cambios de clima es normal que las personas se enfermen de gripe o resfriado; padecimientos que nos quitan energía; sin embargo, existen algunos ejercicios contra la gripe que ayudan a recuperar la salud en poco tiempo. 


De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, estos ejercicios contra la gripe te llenan de energía, estimulan la producción de endorfinas y reduce el estrés causado por la enfermedad. 


Si sólo tienes estornudos, cuerpo adolorido y nariz tapada, estos ejercicios son ideales para recuperar tu salud y regresar a tus actividades cotidianas. 

1. Camina. Si no te sientes con una gran condición física, trata de salir abrigado a la calle y da un paseo de 20 minutos. Esto te ayudará a descongestionar tu nariz y a mejorar tu estado de ánimo. 

2. Trota. Esta actividad es un descongestionante natural y despeja tu mente. Con esto olvidarás los malestares y disfrutarás del aire a tu paso.

3. Qi Gong. Se trata de movimientos lentos y conscientes. Es una mezcla de artes marciales y meditación. Es muy útil para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el flujo de sangre y aumentar la energía. 

4. Yoga. Fortalece tu sistema inmune. Además, los estiramientos alivian los dolores y molestias relacionadas con los resfriados y las infecciones respiratorias. Centra tu atención en posturas sanadoras. 

5. Baila. Al tomar una clase de zumba o simplemente mover tu cuerpo al ritmo de la música reducirás el estrés y favoreces el desarrollo de anticuerpos para combatir los gérmenes de la gripe. 

Otro tipo de ejercicios que te ayudan a disminuir los síntomas de la gripe como la congestión nasal es andar en bicicleta o nadar; sin embargo, antes de practicarlas consúltalo con tu médico. 

Recuerda respetar las indicaciones de tu médico, ingerir líquidos para prevenir la deshidratación y llevar una dieta balanceada, rica en vitamina C. 

Fuente:taringa.net

Consejos para cuidarte la piel

A veces parece como si fuera imposible mantener tu piel a raya, sobre todo cuando te levantas con un enorme grano en la nariz o una "calentura o pupa" en la comisura de la boca. La buena noticia es que hay formas de prevenir y tratar los problemas de la piel más habituales — aquí tienes algunos consejos. 

Acné 

Los granos salen cuando los poros de la piel se obturan con un tipo de grasa llamado sebo, que lubrica la piel y el pelo. El acné es habitual durante la pubertad, cuando las hormonas de desbocan, haciendo que la piel produzca un exceso de sebo. Puesto que muchas de las glándulas productoras de sebo se encuentran en la frente, la nariz y la barbilla, esta área — la zona T — es donde salen más granos. 

He aquí algunos consejos para prevenir los brotes de acné y para conseguir que remitan lo antes posible: 

* Lávate la cara dos veces al día (no más) con agua templada tirando a caliente y un jabón suave fabricado específicamente para personas con acné. Masajéate suavemente la cara describiendo movimientos circulares. No te frotes la cara. Lavarse demasiado y frotarse la piel puede irritarla. Después de la limpieza, la Academia Americana de Dermatología (AAD) recomienda aplicar una loción de venta sin receta que contenga peróxido de benzoilo. 
* No te revientes los granos. Es tentador, pero aquí tienes por qué no debes hacerlo: al reventarte un grano, puedes empujar material infectado hacia capas más profundas de la piel, provocando más inflamación y enrojecimiento, e, incluso, cicatrices. Si te sale un grano justo antes de un acontecimiento o celebración importante, como una fiesta de fin de curso, probablemente un dermatólogo podrá tratártelo con menor riesgo de que se te infecte o te deje cicatriz. 
* Evita tocarte la cara con las manos o apoyarla en objetos que tienden a acumular sebo y residuos de la piel, como el auricular del teléfono. Al tocarte la cara, puedes dispersar las bacterias que hacen que los poros se inflamen e irriten. Para mantener las bacterias a raya, lávate las manos antes de ponerte nada en la cara, como cremas o maquillaje. 
* Si llevas gafas, sean graduadas o de sol, asegúrate de limpiarlas a menudo para evitar que la grasa obture los poros que hay alrededor de los ojos y la nariz. 
* Si tienes acné en otra parte de cuerpo, evita llevar prendas ajustadas, que no dejan respirar a la piel y pueden provocar irritación. Tal vez te convenga también evitar las bufandas, fulares, cintas para la cabeza y gorros, que tienden a acumular grasa y suciedad. 

Desmaquíllate antes de irte a dormir. Cuando compres maquillaje, elige aquellos productos en cuya etiqueta o caja ponga que son "no comedogénicos" o "no acnegénicos". Tira el maquillaje viejo que huela o tenga un aspecto diferente a cuando lo compraste. 

* Lleva el pelo limpio y evita que entre en contacto con el rostro, para evitar que la grasa y suciedad contenida en el pelo te obture más los poros de la piel. 
* Protégete la piel del sol. Puede parecer que el bronceado disimula el acné, pero sólo se trata de algo temporal. El bronceado puede hacer que el cuerpo produzca más sebo, lo que puede empeorar el acné, en vez de mejorarlo. El sol también provoca lesiones en la piel que, a la larga, fomentan la aparición de arrugas e incrementan el riesgo de cáncer de piel. 

Si te preocupa el acné, habla con un dermatólogo. Los dermatólogos ofrecen diversos tratamientos que ayudan a prevenir y a controlar el acné y las marcas o cicatrices del acné. Un dermatólogo puede encontrar el método de tratamiento que sea más adecuado para ti y te puede dar muchos consejos útiles para controlar el acné y cuidar de tu tipo de piel. Algunos salones de belleza, gimnasios y centros de hidroterapia cuentan con especialistas en la piel, llamados esteticistas, que te pueden dar consejos y aplicar tratamientos para la piel. 

El sol y la piel 

Cuando estamos al aire libre, todos sabemos que debemos protegernos la piel del sol y sus rayos nocivos. Por supuesto, es imposible evitar el sol — ¿a quién le apetece encerrarse en casa todo el verano cuando se está tan bien haciendo cosas al aire libre? Además, no todo lo relacionado con el sol es malo: la luz solar ayuda a nuestro organismo a producir vitamina D. O sea que sigue estos consejos cuando estés en el exterior para controlar la exposición al sol: 

* Ponte un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de por lo menos 15, incluso cuando esté nublado o no hayas planeado pasar mucho tiempo al aire libre. Si te mojas, por ejemplo cuando vas a nadar al mar o a una piscina descubierta, repite la aplicación de la crema protectora (incluso si es resistente al agua) cada 2 o 3 horas. 
* Elige una crema de protección solar que retenga tanto los rayos UVA como los UVB. Busca expresiones como "protección de amplio espectro" o protección UVA, aparte de un FPS o IP de 15 o superior. Elige una crema solar que sea "no acnegénica" o "no comedogénica" para ayudar a mantener limpios los poros de la piel. 
* Los rayos solares son más fuertes entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, de modo que, durante esas horas, repite la aplicación de la crema solar frecuentemente y, a ser posible, resguárdate del sol. Cuando tu sombra sea más larga que tu estatura, será más seguro exponerte al sol (de todos modos, también entonces deberás ponerte crema protectora). 
* Utiliza más protección solar (un FPS más alto) cuando estés cerca de superficies reflectantes, como el agua, la nieve o el hielo. 
* Todos sabemos que el sol puede provocar lesiones en la piel, ¿pero sabías que también puede provocar problemas oculares? Protégete la cara y los ojos con un gorro con visera o un sombrero, y ponte gafas de sol que tengan un 100% de protección UV. 
* Algunos medicamentos, como los fármacos que se recetan para el acné y los anovulatorios (píldoras anticonceptivas), pueden incrementar la sensibilidad al sol, o sea que, si te estás medicando con alguno de estos fármacos, aumenta la protección solar. 

Si te gusta estar moreno, intenta simular el bronceado con autobronceadores o tratamientos de belleza. De todos modos, evita broncearte con rayos UVA, porque, aunque los fabricantes de los aparatos que los irradian aseguran que no proyectan rayos UVB, los rayos UVA también son nocivos. 

Herpes labial 
Los herpes labiales son las vesículas o úlceras que salen en los labios y las comisuras de la boca, también conocidas como "calenturas" o "ampollas febriles". Están provocadas por un tipo de virus del herpes (el HSV-1, que en la mayoría de los casos no se transmite sexualmente), por lo que se puede contagiar de una persona a otra. Una vez que contraes este virus, permanece en tu organismo, lo que significa que te saldrán úlceras en los labios de vez e cuando a lo largo de toda tu vida. Aquí tienes algunas formas de evitar que te salgan este tipo de úlceras (o te vuelvan a salir si ya las has tenido previamente). 

* Evitar contraer inicialmente la infección no compartiendo protectores labiales, cepillos de dientes o bebidas con personas que pueden estar infectadas por el virus. El virus que provoca el herpes labial se transmite por la nariz (a través de los mocos) y la boca (a través de la saliva). 
* La gente que ya ha contraído la infección sabe que ésta se puede reactivar cuando se expone demasiado al sol, en situaciones de estrés o cuando cae enferma. ¡Otra razón más para ponerse abundante crema de protección solar, alimentarse bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente! 

Si te sale un herpes labial, he aquí algunos consejos para atenuar los síntomas: 

* Si las úlceras son dolorosas, toma acetaminofeno o paracetamol, o ibuprofeno. 
* Chupa polos o cubitos de hielo para mitigar el dolor y mantener frías las "calenturas". 
* Evita los alimentos ácidos (como las naranjas, los tomates y la limonada), así como los alimentos salados o especiados, que pueden provocar irritación. 
* No te toques o te revientes las úlceras. Podrían sangrar e infectarse con bacterias. 

Generalmente, las úlceras desaparecen por sí solas al cabo de una semana o dos. Pero si te salen frecuentemente o te dan problemas, habla con tu médico de cabecera o tu dermatólogo. Tal vez te recete algún medicamento para aliviarte los síntomas y acortar su duración. 

Eccema 

El eccema es un trastorno caracterizado por la resecación, enrojecimiento y picor de la piel. Si tienes eccema, tal vez te hayas dado cuenta de que eres proclive a que te salgan erupciones asociadas a picor — sobre todo en partes del cuerpo como los pliegues de los codos y rodillas, el cuello y la cara. Los síntomas del eccema varían de una persona a otra. Aunque el eccema no se puede curar definitivamente, hay formas de evitar que se reactive:

* Evita los detergentes fuertes, los jabones perfumados y las lociones que tengan mucha fragancia, pues tienden a irritar la piel y a reactivar el eccema. 
* Puesto que el agua tiende a resecar la piel, daté duchas o baños breves con agua templada tirando a caliente. Si tienes que mantener las manos dentro del agua durante un buen rato (por ejemplo, para fregar los platos o lavar el coche), ponte guantes. 
* Ponte crema hidratante regularmente para prevenir los picores y la sequedad. Las cremas generalmente hidratan un poco más y sus efectos duran más que los de las lociones en la mayoría de personas. Las cremas hacen más efecto cuando se aplican con la piel un poco húmeda, justo después del baño o la ducha. 
* Ten cuidado con el tipo de tejidos que llevas. El algodón va bien porque es suave y transpirable. Intenta evitar tejidos como la lana o la fibra sintética, que pueden provocar irritación o reacciones alérgicas. 
* Controla el estrés. Puesto que el estrés puede reactivar el eccema, prueba actividades como el yoga o andar después de un día largo para mantener el estrés a niveles bajos. 
* Si utilizas maquillaje, elige aquellas marcas que no contengan tintes ni fragancias, que pueden empeorar el eccema. 

Si el eccema te da problemas, habla con un dermatólogo. Él te indicará formas de controlarlo mejor. 

Otros problemas de la piel 

Las Verrugas son infecciones que afectan a áreas reducidas de la piel provocadas por virus de la familia del papiloma humano (VPH). No hay ninguna forma de evitar que aparezcan las verrugas (salvo evitando el contacto con personas que ya las tienen), pero, si tienes verrugas, no te las frotes, revientes o rasques, porque el virus se podría extender a otras áreas, saliéndote nuevas verrugas. Algunos medicamentos de venta sin receta contienen unos ácidos especiales que pueden ayudarte a librarte de las verrugas, pero siempre es mejor consultar a un médico antes de probar uno. Si te salen verrugas en el área genital, ve al médico para que te recomiende el mejor tratamiento para esta parte del cuerpo tan sensible. 

Otro tipo de infección vírica similar a las verrugas es la provocada por el molusco contagioso. (¡No es tan mala como sugiere su nombre!) Al igual que las verrugas, se puede transmitir al rascarse y a través del contacto sexual. 

Las marcas finas de color blanco, rosado o morado que aparecen en la piel, llamadas estrías, son bastante habituales entre los jóvenes. Las estrías se forman cuando el tejido que hay debajo de la piel da de sí a consecuencia del crecimiento rápido, por ejemplo durante la pubertad. Las estrías suelen desaparecer por sí solas con el tiempo. Si te preocupan, habla con tu dermatólogo. 

Puesto que la piel es el reflejo más visible de lo que está ocurriendo en nuestro cuerpo, la gente equipara la salud de la piel con la belleza. Pero una piel sana es mucho más que una piel con buen aspecto; es fundamental para la supervivencia. De modo que haz que tu piel esté siempre resplandeciente dedicándole los cuidados adecuados, alimentándote bien y haciendo ejercicio. 

Fuente:taringa.net